当前位置:行若狗彘育儿成年人一天拉几次大便是正常的 什么样的便便是最正常最健康的
成年人一天拉几次大便是正常的 什么样的便便是最正常最健康的
2022-05-16

排便是身体的一种自我调节过程,成年人的大便次数因人而异,在生活中有些人是排便比较困难的,大便的颜色以及状态也反映了身体的健康,那么,成年人一天拉几次大便是正常的?什么样的便便是最正常最健康的?下面八宝网小编就来说说。

成年人一天拉几次大便是正常的

拉屎是身体的自我调节过程,通过将食物的残渣排出体外,能让肠道有余力去吸收新鲜的食物和水分。

拉屎不正常的人,消化功能就会受到影响,时而会有不想吃饭、厌食等和消化道相关的表现。

多数人拉屎的频率都是一天一次,但一天一次并非是拉屎的标准。

排便次数因人而异,每个人由于体质不同以及所进食的食物不同,次数是不一样的,只要满足以下标准,排便就可以说是正常的:

每天的排便次数1-3次,或者每周的排便次数在2-3次,粪便的重量在150-200克之间,含水量在60%-80%之间,拉出的粪便形状为香蕉状,颜色为香蕉黄。

什么样的“便便”是最正常最健康的

1、颜色:

黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

2、性状:

条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

3、数量:

“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

4、气味:

带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。

刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

5、排便感觉:

5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。

6、次数和习惯:

每日一次,晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异,每日一次、晨起排便者居多。一般而言,无排便困难及其他不适,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。

如何改善便秘

大多数人的便秘,并没有实质性的病理原因,因此被医生称为慢性功能性便秘。功能性便秘的产生,大致会有两个主要原因:

第一、传输减慢,即结肠的动力减退,粪便的传输速度减慢,造成大便干结不易排出;

第二、排出困难,也被称为出口梗阻型便秘,主要表现为排便特别的费力。

归根结底,这些都是因为随着年龄的增长,结直肠功能的衰退而引起的。

针对这些原因引起的便秘问题,医生除了给予一些通便的药物之外,通常还会给患者提出如下建议:

1、养成良好的排便习惯

养成每天定时排便的好习惯,最好能够在早晨活动之后,或者早餐之后,乘着结肠运动较活跃的时候排便;排便时集中注意力,避免干扰,用力适度等;

2、注意平时的饮食调控

主要就是多喝水,可以增加肠道内容物的体积,软化大便;还有就是多吃粗纤维的食物,可以增加肠道的蠕动,有助于粪便的排出等;

3、适当参加体育锻炼

适当的全身性运动,可以增加肠道的蠕动,帮助粪便的转运和排出;对于活动量小的老年人来说,多做腹式呼吸、按摩腹部、并多做提肛练习,也能有所帮助。

以上就是有关成年人一天拉几次大便是正常的,什么样的便便是最正常最健康的介绍,想了解更多信息请继续关注。

行若狗彘  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码